羽絨衣怎麼清洗?

羽絨衣是否可清洗?相信這是許多人購買羽絨衣時心中的 第一個問題。雖然羽絨衣可以水洗,但是請記得,這是必 要時才這麼做,因為當羽絨潮濕再乾燥之後,也不會比原 來未經水洗的羽絨蓬松,因此每經歷一次水洗,羽絨纖維 的蓬鬆度都會較原本略為下降些,等於是損耗羽絨的保暖 性,所以除非必要,否則不鼓勵頻繁水洗羽絨衣物。如果 衣物的臟污面積不大,污漬不深,建議以沾水濕布擦拭清 潔即可。正確的清洗羽絨衣的流程可參考以下。

夏季野外蟲蛇多

進入夏季，雖然適合從事許多戶外活動，但蟲蛇也常常出現在戶外環境，面對這些不速之客，不僅要防範，萬一真的遭到叮咬食，也應該做出立即且正確的處置......

下肢保健手冊 戶外生活健康秘訣

有句話說「腿在人在，腿老人衰」，可見下肢的力量對身體健康有很大的意義！

德國百年戶外品牌 Deuter 125 週歲

德國戶外背包的領導品牌Deuter擁有超過百年設計和製作背包的經驗，產品行銷全球享有美譽，並且在累積大量設計與製作背包的經驗後，將產品線發展的更為多元、多功能。

沁涼溪戲 安心戲水

炎炎夏日，絕對是戲水的最佳季節，加上現在野餐、野營風氣盛行，全家大小、三五好友，一塊到各縣市的中上游清流享受淙淙溪水，但是溪邊玩水要注意什麼呢？又有哪些裝備是要格外注意的？讓本文與各位分享介紹。

第一次野營就上手──淺談野營入門

「露營」這項活動在臺灣行之有年，尤其近八到十年，加上疫情影響，許多人投入露營活動，一到假日帶著小孩及毛孩到戶外同樂，因此露營場五花八門，露營遂變成國民活動，相關配備更是層出不窮...

普通背包可拿來戶外健行登山用嗎？

不論從事休閒旅遊或技術型的登山健行活動，背包是戶外活動少不了的裝備，因為所有的戶外家當都必須靠背包收納，才能攜行上路，展開旅程。因此背包的重要性不言而喻，幾乎是戶外活動者首先必須擁有的專用裝備。

排汗衣讓戶外活動更舒暢

雖然棉T柔軟舒適，但戶外活動為何不宜穿著棉T？本文將幫助您深入了解，戶外活動選擇排汗衣的理由，以及排汗衣的機能與便利性...

養成登山安全意識

要暢快恣意的享受一趟登山之旅，想平穩安全的經驗一趟登山之旅，那麼以下的注意事項，您不可不知...

如何挑選登山背包

臺灣的地形起伏較大，所以在單天、多天的行程上，會使用的背包公升數都會有所不一樣，在這裡先提供基本的初步判斷，作為選擇登山背包的方向，另外也可以到戶外用品店挑選，可以依據你的登山行程去選擇適合的背包，同時也可以現場試背，並學習調整背包的方式！

建立登山安全意識

登山安全意識可分為兩階段，一是登山活動前的規劃階段，另一個是登山活動開始進行的階段。

輕鬆準備多日登山裝備

百岳健行一直是國民喜好的戶外活動，高山美景令人趨之若鶩,但多日健行在攜行裝備當然複雜許多，因此如何準備,是許多想要挑戰的朋友所要學習的第一堂課。因此本文就從「衣著」、「飲食」與「夜宿」三大構面切入，協助您系統化認識三天行程所要準備的裝備。

一天登山行要準備什麼？

台灣是個多山的地區,只要願意走出戶外,想親山一點也不難,許多位於都市周邊的郊山甚 至搭乘公車或捷運即可抵達。郊山看似易親近,但從事任何戶外活動都存在風險,況且郊山健行不比在公園散步,否則也不會在新聞上看到那麼多在迷途、摔落、中暑、失溫等登山意 外。以下列舉數點郊山行前叮寧。

登山者的第三支腳-登山杖

過去一般人常有刻板印象，以為只有老人家才需要「手杖」或「拐杖」輔助步行，其實不然。在現代的登山醫學發現，善用登山杖可以減輕雙腳的受力，尤其有效減除膝關節與大腿肌肉的緊繃，並降低上下坡對於膝蓋的衝擊力道，使得登山活動變得更輕鬆，也減少了運動傷害；此外，使用登山杖還可維持平衡，省去耗費核心平衡的力量。雖然使用登山杖對每一次步伐所能節省的體力微不足道，但隨著步行時間拉長後，一天下來累積省下的體力支出卻相當可觀。

露營穿著機能 有型更舒適

在台灣有越來越多人投入露營活動，相較於健行登山，露營當然「靜態」許多，因此讓人誤以為露營只要隨便把居家那套棉T短褲穿出家門，就沒問題了，但事實上露營衣物還是有所講究，才能讓您在營地的時光更自在舒適，還能展現個人風格，讓露營更精采有型。

南橫百岳遺珠 溪頭山

南橫溪頭山雖非百岳，但峰頂巨石林立蔚為壯觀，山頂展望視野絕佳，可遙望玉山群峰及中央山脈嶙峋的連峰，氣勢懾人的向陽大崩壁近在眼前，令人驚嘆不已......

大溪老街小城慢遊

在近年的規劃下，除了傳統的大溪老街以外，大溪老街外側的中正公園邊有不少日據時代留下的建築群與宿舍群，這些老建築在整修改建後，或成為展覽館，或成為咖啡館，讓人沈浸在一片文藝之中……

通霄鎮的山海雙韻風情

通霄，依山傍海，承載著豐富的文化底蘊與自然風光的海線小鎮，擁有值得細細品味的價值……

烘爐地的南勢角山

講起南勢角山，它最有名的便是那全臺最大的土地公廟，尤其是一座108尺的巨大土地公像，像是俯視並保庇著中和南區一帶……

探索谷關八仙山森林—探索谷關七雄之首

八仙山國家森林遊樂區具有景色多樣化的林相，遊客能沿著溪畔步道瀏覽美麗的十文溪、櫻花林、油桐林與竹林，更能循階登頂谷關七雄之首......

踏出自我挑戰的那一步 精采絕倫的回憶將永難忘

山友們常說「每個喜愛登山的人，最終都會來到尼泊爾」，這個位於群山的國度，不論自然景觀或歷史文化，都值得愛山人到此一遊......

三分鐘登頂欣賞山海美景的小百岳—大武崙山

台灣水鹿的天堂 – 能高安東軍縱走

手腳並用抓穩箭竹或岩塊，一步步奮力向上，穿越無數濃密的箭竹，翻過多座叢山峻嶺，但為了一覽最美的高山草原景觀...

深入雪見司馬限林道尋找大板根神木

雪見遊憩區除了是觀賞雪霸聖稜線的絕佳位置，位於司馬限林道盡頭的北坑山山...

充滿花香花色的園藝小鎮田尾

雖然田尾是彰化縣的一處小鄉村，但名聲卻是國內外響叮噹，甚至著名的不夜菊花海...

夜宿水漾森林觀星賞鳥

田園詩意的美濃客家村

美濃是南臺灣客家文化的特色小城，既有浪漫的田園風光，也有人文薈萃的一面。體驗美濃不僅可以透過眼睛觀賞，用心體會，還可以透過舌尖品味美濃

鳶山群峰漫步縱走

三峽鳶山可說是相當令人容易親近的郊山，不過有鳶字的山在三峽不止一座，甚至鳶山其實有兩座喔！在全程林蔭下，這些小山頭頗適合當作平時練習腳力與腳程的場所，並且有幾處具有相當好的景觀視野。

文/攝影 左承偉

新竹親民的小百岳 飛鳳山縱走沙坑山

作為新竹人後花園的飛鳳山，是新竹縣民眾練體力、練腳力的好去處，四通八達的飛鳳山步道除了是小百岳外，也可以透過鄰近山頭的縱走，享受略有挑戰性的路線……

沁涼透心的金瓜寮魚蕨步道

炎炎夏季想健行又怕全身汗流浹背或被豔陽曬傷，這時如果一條步道既幽靜又能親水，那是最好不過了！漫步其中除了享受森林的芬多精外，若還能濯足溪谷，就更加愜意了！

重返南部橫公路登百岳-塔關山

穿過鬱鬱森森的鐵杉林，登上南橫中央山脈的主脊，遠眺壯觀的百岳山容。鋸齒般的嶙峋斷稜、深不見底的危崖、怵目驚心的大崩壁，展現出大山陽剛的氣魄。

秋冬百岳最佳練習行程—高島縱走

漸漸進入秋高氣爽的季節，氣候宜人非常適合往山上跑，新竹「高島縱走」路線近期十分熱門，除了有合法露營區可供兩天一夜的露營活動，如果您只有一天的假期，也可選擇一日連走四座三角點，即高台山、小島田山、中島田山、大島田山，大約需要耗費5至6小時，爬升幅度高達800公尺，是許多老手前往百岳前會選擇的訓練路線。高島縱走全程都漫步在杉林樹蔭中，走起來非常舒服，完全不用怕曬黑喔！

台中海線第一站 外埔大甲忘憂秋旅

台中外埔的「忘憂谷」有著媲美花東的田野風光，鄰近的大甲鎮有著豐富的人文史蹟，郊區的「鐵砧山」更是附近絕佳的眺望高台！

360度無敵環景小百岳—基隆姜子寮山

「姜子寮山」又名三角架山、真長山、石硿大崙，它剛好位於基隆市暖暖區、新北市汐止區，以及平溪區的交界。海拔729公尺，設為1047號三等三角點，為臺灣小百岳之一...

森林療癒步道—加里山

加里山位於苗栗南庄鹿場，海拔2220公尺，一等三角點，屬台灣小百岳之一，人稱「台灣富士山」，苗栗最高山峰，是我最愛的中海拔登山路線，也是爬過最多次的中級山...

漫遊雲林古坑 露營賞夕陽

露營，有時候未必是停在一處營地吃吃喝喝，反而順道來個小旅遊，在營地附近的景區走走看看。傍晚時分，回到營地欣賞夕陽放鬆心情，或在晨曦中享受營地樹蔭間灑下的陽光……

走讀大溪老街的今昔

在大溪的舊街區漫遊，進行一趟深度的人文巡禮，引領您重新認識這座百年前因河運貿易而興起的市鎮......

適合新手的鈴鳴山與閂山

從走上和緩稜線到鈴鳴山頂，一路視野展望非常良好，四周名山一覽無遺。但上稜線前的林道，都得穿梭在茂密且高過人身的箭竹叢中，這段夜裡結霜覆滿在每片枝葉的箭竹林，讓人穿梭在其下宛如被徹底刷洗……

高雄壽山秘境多

距離高雄市鬧區不遠的壽山不僅是眺望港都的好視角，當地豐富的動植物和地質景觀，堪稱是一座極其珍貴的寶山...

頑童阿欽帶路 春遊橫山鄉大山背

走進大山背讓您可以親近大自然，喚起每個人心中未泯的童心。在漆黑夜色中，點點螢光如浩瀚的星海，是大山背最浪漫的春季風景...

《一起趣爬山》精選三條台中郊山步道

2021年新冠肺炎打亂了所有人的計畫，匆匆前行的腳步也被迫按下暫停鍵，瞬間改變了我們的工作與生活樣貌。自七月底宣布疫情警戒降二級後，不少喜愛戶外運動的朋友，終於可以踏出家門、爬山活動筋骨，重新投入大自然的懷抱...

台北最輕鬆的野溪溫泉 下七股野溪溫泉

這個位於陽明山國家公園陽金公路上的野溪溫泉，就在路邊往下走十分鐘，頓時進入一處世外桃源...

台北後花園露營趣 礁溪跑馬古道

如果您喜歡露營、健行，選擇一塊寧靜的角落觀山望海，那麼安排到跑馬古道進行一趟兩天一夜的露營旅遊，必定讓您愛上這做北宜後花園。

雪山北峰與翠池的百岳行

經雪山東峰、黑森林、凱蘭特崑、雪山北峰、北稜角、翠池、雪山主峰，最後再循雪東線回到武陵農場雪山登山口，可說是非常經典的進階高山路線…

重返730林道登閂山鈴鳴山 攬勝百岳群峰

北二段是從中央尖山以南到羊頭山之間的中央山脈縱走路線，過程包含了甘薯峰、無明山、閂山、鈴鳴山、畢祿山與羊頭山六座百岳，北二段路況險峻，主稜間有多處驚心動魄的斷稜危脊，唯閂山與鈴鳴山卻顯得峰圓坡緩、山容嫵媚...

新竹五峰鄉小百岳覽勝鵝公髻山

「鵝公髻山」位於新竹縣五峰鄉和苗栗縣南庄鄉交界，因山形像公鵝頭頂上的肉冠而得名。

【秋季限定的山毛櫸】山毛櫸私房景點 尖石內鳥嘴山

資深的戶外老手，都偏好在秋高氣爽的季節走入山野，不只是因為這是一年之中氣候最宜人的時候，隨著北方一波波冷鋒接力報到，變葉木悄悄地換上金黃色、橙色、酒紅色的秋裝，為常綠的台灣山林增添了視覺亮點，也讓生長於亞熱帶的我們稍可感受北國的秋季風情...

能高越嶺西段漫遊

奇萊山在國内登山界相當出名，不只山難多，也因山勢漂亮，令風景特別優美。奇萊山區有數個超過3,000公尺的山頭相連，故稱為「奇萊連峰」。奇萊連峰由奇萊主山北峰、奇萊主山、奇萊裡山、卡羅樓山、奇萊南峰、南華山所構成,，分布在中橫公路以南...

百岳老么羊頭山

羊頭山海拔高度3,035尺，為畢祿山東之延伸，因狀似羊頭而得名，不過實際上觀察，可能需要非常豐富的想像力，才能看得出來哪裡像「羊頭」。就地形景觀而言，羊頭山不比其他百岳「大山」或「奇峰」的磅礡氣勢...

南迴漫遊牡丹鄉石門山

牡丹鄉乃由恆春半島的車城進入，當行車穿過車城時，除了感受到炙熱的太陽，空氣中瀰漫著一股洋蔥味，略帶嗆辣的氣味與當地火熱的太陽頗為呼應，這是車城的第一印象...

玉山主峰輕鬆行

3952公尺的玉山主峰是全台第一高峰，無論山容或山勢皆在台灣最具規模，加以玉山跨越亞熱带、溫帶、寒帶等不同氣候區，造成林相多樣變化，因此野生動、植物的多樣性就相當豐富。

探索三義火炎山及鯉魚社區

經常往返國道一號三義路段的朋友，對於火炎山不陌生，當行車北上經過大安溪橋時，一堵嶙峋的峭壁豎立於眼前，在夕陽餘暉的照射下，裸露的紅土山壁泛著紅光，整座山宛如陷入熊熊烈火之中，故名「火炎山」...

大劍山的試煉

這趙大劍山有二段讓人印象深刻，除了登頂前的亂石攀爬外，就屬漫長又超級陡的防火巷了，站在登山口前看這條路，來過的人都說這是「站起來」的路。相形之下，雪山和向陽哭坡只能算是平路...

新竹最原始的親子步道一北得拉曼

距離不遠，且難度適中的北得拉曼步道，非常適合一般人甚至是親子一同前往，在享受芬多精的同時，如果能善用大自然座教室，一定可以讓親子關係更緊密，更愉快地相處.....

「鵝比鳥大」苗栗南庄向天湖山連峰縱走

位於苗栗縣南庄鄉東河村的向天湖是一座少見的「山岳湖泊」，因為湖面仰向天空，故命名為「向天湖」。
向天湖為群山環繞，由三角湖山、向天湖山和光天高山連成的小百岳「O型」路線，繞行一圈約六至七小時，海拔爬升約四百公尺，並不會太艱難，且沿途大多沐浴於柳杉林間，堪稱是非常舒適的健行路線。

新竹尖石鄉高台山與島田山連峰縱走

「高島縱走」是非常熱門的健行路線，途中除了沿山稜線翻過數座高低起伏的山峰，還會穿過幽深的木林，及連綿數座山峰的杜鵑嶺。

綠草如茵山野煙波的加羅湖畔

當雲霧慢慢散開，若隱若的水碧波漾，伴著幾穿透層照射在湖面的最美的時刻，難怪廣告商不辭辛勞來此拍攝，因為只有在此片草地睡過的人才能體會！